Quand vous avez finalement accepté le fait que le changement vous-même va être physiquement, psychologiquement et émotionnellement mal à l'aise - la véritable bataille peut commencer. Vous êtes maintenant dans l'esprit que, pour accomplir permanente succès de perte de poids vous savez que vous devez regarder au-delà solutions miracles et des raccourcis. Félicitations. Trop de gens ne font pas aussi loin. Même les personnes qui n'ont pas cet état d'esprit peut tenter de voyager à travers les trois phases, mais ils ne sont généralement pas en arriver là.
Phase 1: Retrait (durer jusqu'à 4 semaines)
Attendez-vous à sentir léthargique et fatigué pendant la phase de retrait que votre corps fait ce qu'elle peut résister à votre nouveau style de vie. C'est la façon dont votre corps de vous forcer à votre vieilles habitudes de commodité et de confort. Attendez-vous pendant des heures pour se sentir comme des jours, des jours pour se sentir comme des semaines à se sentir comme mois. Votre première semaine est susceptible d'être le plus difficile, mais la durée totale dépend du contraste entre l'ancien et le nouveau, vous vous. Le plus grand changement, la plus difficile la lutte - mais ne le laissez pas vous retenir. Vous pouvez le faire!
Phase 2: Challenge / récompense (durer jusqu'à 12 mois)
Passé quatre semaines dans votre la phase de retrait, tout commence à se rassembler. Votre corps a donné à votre nouveau style de vie et est en plein essor. Vous vous sentez sous tension et les résultats deviennent de plus en plus apparente. L'astuce ici est de le prendre de jour en jour, heure par heure, et cesser de chercher à venir. Si vous commencez à penser à ce que vous avez à faire, plutôt que ce que vous avez réalisé, vous allez faire de cette phase plus douloureuse qu'elle ne l'a vraiment besoin d'être. Restez concentré et sur la bonne voie.
Phase 3: Lune de miel
La phase de lune de miel débutera une fois que le maintien du poids et de la santé n'est pas votre objectif principal plus, mais une partie de votre vie, comme manger et dormir. Par ce temps, votre corps est susceptible d'avoir changé son poids antérieur de consigne et donc il sera plus facile pour vous de le maintenir. Vous êtes également susceptible de faire l'expérience d'un retrait similaires, comme vous l'avez fait en une seule phase (si vous vous écartez de la voie). Et vous savez, ces séances d'entraînement qui a tué vous la première fois, ainsi, vous serez gentil de leur manquer.
Une fois que vous nous avez donné à votre corps une nouvelle série d'habitudes, il va s'accrocher à eux tout aussi fermement qu'il avait fait auparavant avec les anciens. Et si vous avez à ce point, je suis sûr que vous ne voudriez pas au commerce de la nouvelle-vous pour rien! Donc, bien fait, et assurez-vous vous continuez à lui!
