Trop nombreux dirigeants pensent que l'exercice et de conditionnement physique signifie aller au gymnase, monter sur le tapis roulant, poids et haltères. Bien que ces formes d'exercice ne travail - et je les utilise 4-5 fois par semaine - ils ne sont pas les seuls moyens de se mettre en forme!
J'ai toujours défendre entraînements et EFFICACE DIVERSITÉ temps, surtout si vous êtes un exécutif!
Vos responsabilités sont infinies ...
jonglant entre sa carrière avec la famille *
Longues heures
Business development
Les clients ?
Je suis un avocat occupé et propriétaire de l'entreprise! Je sais et comprends! La liste des responsabilités semble sans fin! Pas étonnant que vous vous sentez dépassés par l'idée d'aller à la gym et l'exercice sur une base régulière! Avec un entraînement à court mais efficace, vous serez en mesure de travailler votre cœur et les muscles pour vous aider à atteindre une perte de poids et le maintenir!
Une autre façon je encourager les cadres d'être en forme à travers l'activité physique qui servent aussi de loisirs! Ceux-ci peuvent être fait avec la famille, seul ou avec vos amis! L'utilisation de l'exercice autant de plaisir et de détente est une excellente façon d'obtenir deux tâches importantes à faire en même temps!
Je dis toujours à mes clients - penser en dehors de la boîte!
Qu'est-ce que vous aimez faire?
Quelle activité vous apporte une grande joie, tant que vous êtes obligé de sourire quand vous en pensez?
Vous avez l'escalade, l'équitation, le surf, la natation, le canotage, kayak, randonnée pédestre, trapèze volant, le golf et le tennis. La liste est sans fin!!
Peut-être que vous aimez travailler à l'extérieur dans un parc pendant les pauses - sentir le soleil le matin ou l'après-midi sur votre visage! Ou peut-être la raquette dans une tempête de neige!
Ce sont tous d'excellents moyens de se mettre en forme et avoir du PLAISIR! Il vous suffit de suivre quelques principes simples que je l'exercice énoncées pour vous
Êtes-vous la suite de la 3 "C" de la réussite de perte de poids?
Il ya trois facteurs très importants qui doivent être présents dans tout plan de remise en forme que vous choisissez si vous voulez réussir à perdre du poids. Sans les 3 «C» ci-dessous, votre tente à la santé et le bien-être sera de courte durée.
1. ENGAGEMENT: Afin de réussir à quoi que ce soit - vous devez être commis. Vous devez faire une décision sur un jour donné que vous allez changer votre vie, de décider comment vous allez changer votre vie, comprendre pourquoi vous voulez lancer dans ce changement et aller de l'avant et s'engager à ce changement, peu importe l'achalandage sont.
Connaître et comprendre que votre attachement à un mode de vie sain est de 80% MENTALE. Si vous changez votre corps, de plus en plus en forme, l'exercice, le changement de nourriture que vous mangez-sais que ce sont tous les changements mentaux que votre esprit contrôles de votre corps. Sans la force mentale et l'engagement, de votre changement de vie ne durera pas.
Voir, j'entends souvent dire que les clients - «Je ne peux pas!" Ce n'est pas vrai - ". Je ne veux pas de« ce qu'ils sont en train de dire est Et, c'est très bien. Tu ne risques pas de mourir de faim. Mais soyons honnêtes les uns avec les autres et dire que comme il est VOUS-CAN et vous serez une fois que vous vous décider à le faire!
2. COHÉRENCE: Après avoir fait votre engagement à votre changement de vie nouvelle à l'élément suivant qui découle naturellement est la cohérence. Vous devez être cohérent avec les modifications que vous faites dans votre vie. Vous devez être compatible avec votre mode de vie sain pour voir et sentir une amélioration. Sans la cohérence - vous n'êtes ni dans votre engagement à votre santé et votre autonomie nouvelle.
Cela signifie que vous devez suivre un mode de vie sain pour une longue période de temps même si vous êtes frustré, fatigué et même de mauvaise humeur. Aller de l'avant, appuyer sur, vous vous sentirez mieux.
3. COMMANDE: Enfin, sachez-le, sans contrôle, vous ne serez pas réussir votre changement de vie. Quand je me réfère à contrôler - je parle de la maîtrise de soi dont vous avez besoin pour vous assurer de manger de bons aliments frais, de protéines maigres, fruits, légumes frais, et les grains entiers, que vous voyagiez, occupé à courir avec votre famille et vos enfants , ou d'aller de client à client. Même si il peut être plus facile d'acheter un hamburger McDonald's qui ne sera pas vous aider avec vos efforts de perte de poids.
Quand je parle de contrôle Je parle de la capacité de dire NON à des choses qui vous éloignent de la réalisation de vos objectifs de perte de poids. Je parle de la nécessité de contrôler les forces de votre vie pour vous assurer d'avoir le temps de sommeil, le repos, exercice et la jouissance des droits fondamentaux de l'homme de manger, de repos et d'exercice.
Prenez de vous-même et votre vie aujourd'hui et commencez à profiter d'un nouveau Vous!
Donc, commencer à planifier, préparer et personnaliser votre plan de remise en forme cohérente qui vous donne le plein contrôle! Et, n'oubliez pas de rester engagés.
