Le plus souvent dans la conversation que nous allons entendre le mot «Pour perdre du poids, vous devez exercer et aussi regarder ce que vous mangez".
Dans une certaine mesure cela est vrai que la nourriture est notre carburant et l'activité physique utilise le combustible comme énergie ou de calories ainsi (unités d'énergie).
Si vous êtes très-dessus du poids d'abord consulter un médecin généraliste ou d'un médecin avant de commencer toute forme de régime ou programme d'exercice.
Une fois que vous êtes sûrs de commencer après votre examen médical, vous devez commencer à réduire votre apport calorique, la consommation moyenne pour une femme qui souhaite maintenir son poids est de 2000 calories par jour, pour un homme de l'indemnité journalière est calorifique 2500 calories.
Pour perdre une livre de graisse, vous devez brûler une 3500 calories (donc à perdre approximateley £ 2 par semaine 7000 calories doit être brûlé dans la semaine) des activités quotidiennes et a ajouté exercice, comme peut-être la salle de gym, cours de fitness, piscine , le jogging ou tout simplement à pied à l'ancienne, choisir l'activité qui vous convient et ensuite vous pourrez en profiter et d'être motivé et même nous réjouissons de votre routine de conditionnement physique, souvenez-vous tous les mouvements physiques, peu importe ce qu'elle est utilise un maximum de calories.
La prochaine étape est de contacter un professionnel dans le fitness et l'industrie de gestion du poids, quelqu'un qui peut planifier vos menus du jour et assurez-vous que vous consommez des repas équilibrés nutritionnels, et aussi qu'ils seront en mesure de mettre un programme d'exercice ainsi que pour vous, si vous l'exigent.
Donc, exercice et l'alimentation est égale à la perte de poids? Vraiment? ainsi elle ne peut que il ya des choses à prendre en considération, par exemple si vous êtes seulement un peu plus de poids et vous en faites trop d'exercice physique, puis vous allez commencer à développer des tissus maigres (muscles), c'est bien que l'augmentation du muscle à une remise en forme montant des augmentations raisonnables les niveaux, et augmente la force, mais peut également accroître le poids corporel, par conséquent, vous pouvez paraître plus mince et vos mensurations ma diminution, mais quand vous arrivez sur la balance, vous pouvez être un peu choqué et bouleversé à la prise de poids.
En résumé Emporter rappeler que le muscle pèse plus lourd que la graisse, et une suggestion est peut-être tenir un registre de vos statistiques, tenir le ruban à mesurer à vos côtés et non pas tant la BALANCE .... Cependant, il ya toujours la balance électronique qui peut calculer votre IMC (Indice de masse corporelle) qui est parfait si vous souhaitez les utiliser, n'oubliez pas l'exercice est bon pour vous, et peut vous aider à rester mince et, cependant, il est également une contrainte sur le corps ainsi donc être sensible DO IT! mais NE PAS TROP C'EST BON!
