Passez deux semaines plongé dans ses pensées sur ce que vos aliments préférés sont - tous vos aliments préférés, y compris la malbouffe et de l'alcool. Pensez, pensez, parce que nous ne mangeons pas nos aliments préférés, tout comme nous ne vivons pas la vie que nous préférerions. Exemple: Vous aimez conserves d'ananas, mais le classer comme un dessert, et vous mange rarement desserts. Vous rencontrerez des blocs de l'esprit comme ça dans ce projet.
Et pendant que vous réfléchissez, mange ce qui est dans la maison que vous achetez vos aliments préférés, en mettant celles que vous n'avez pas à préparer à la Eye Level. N'oubliez pas de pop-corn au niveau des yeux, les mandarines en conserve, etc
Prochaine étape est de deux semaines de montage aliments préférés dans la façon dont vous cuisinez, si vous cuisinez - dans votre vie; les combinant ensemble aussi. Exemple: que l'ananas (écrasées), mélangé avec des pois chiches en purée, certains relish sucrée vert, un peu de raifort, et du fromage cheddar râpé, mettre en pain pita et cuit dans un four grille-pain. Sans le fromage cheddar, peut-être avec du fromage cottage, comme une salade d'été sur les feuilles de laitue - ou dans un sandwich commune, les restes.
Si vous pensez les deux dernières semaines, continuent d'acheter des aliments préférés et de les mettre où votre voyage les yeux sur eux. Vous vous promènerez dans la cuisine faim et ne pas atteindre la "malbouffe" vous ne voulez vraiment, vous arriverez pour ce que vous voulez voir et à faire. Ne pas oublier les plaisirs les plus simples comme la laitue, la tomate et l'oignon sandwichs sur pain de ferme avec la sauce Miracle Whip.
Vous l'aise dans ce régime, il faut du temps. Sachez que vous n'êtes pas consciemment coupe calories ou de matières grasses ou toute autre chose sauf si vous voulez AU MOMENT. N'oubliez pas qu'il s'agit d'un régime sans date de début ou de fin.
Comme vous le mangent principalement les aliments et les repas que vous aimez, des choses étranges se produisent. Un, la nourriture cesse d'être un problème: Chaque fois que vous le souhaitez, vous entrez dans votre cuisine et manger quelque chose que vous aimez. Comme la nourriture cesse d'être un problème, vous mangez moins: la magie. Deux, vous devenez HAPPY! Votre corps est heureux, et il vous emmène avec elle. Non temporairement.
Une conséquence heureuse de ce régime est votre poids devient ce qui est normal pour vous. J'ai inventé ce régime parce que j'ai été tellement occupé, non pas parce que j'étais si joufflu / Et je perdu 12 livres au-dessus de quelques semaines, même pas s'en rendre compte.
Toutes les bonnes choses que j'ai décrites ici m'est arrivé quand j'ai fait ce projet, et qui est arrivé à tous les autres qui n'ont, mais ce n'est que quelques âmes. Il ya un régime alimentaire semblable qui dit simplement: Ne mangez que ce que vous voulez seulement combien vous voulez, et seulement quand vous le souhaitez, ne pas manger par ennui, etc Mais dans mon alimentation, vous pouvez manger de tout motif de votre vocabulaire, en tout temps.
Un jour, sur ce régime, je mangeais un grand sac de chips et trois bières, au soleil assis sur une table de pique-nique sur une journée parfaite lorsque le téléphone n'a pas sonné. Je n'ai pas triché sur mon alimentation ce jour-là, et j'ai été très contente. J'ai mangé rien d'autre. Je me souviens encore ce jour-là.
