Généralement les gens qui sont plus de poids ou qui ont des problèmes avec l'alimentation, ont perdu leur capacité à savoir quand ils sont vraiment faim. Ces gens ont tendance à consommer sur le pilote automatique est tout simplement parce que la manière dont ils ont appris à manger. Il est devenu une habitude et il s'inscrit dans leur vie occupée. Ils mangent à certains moments de la journée, normalement le petit déjeuner, déjeuner et dîner. Malheureusement, cela signifie qu'ils ont des lacunes énormes entre les repas de dire de 5 à 6 heures. Au fil du temps notre corps se souvient de cette situation et sait qu'il ne sera pas obtenir de la nourriture pendant une longue période, il ralentit tout, en fait stocker la graisse pour que la nourriture va durer jusqu'à ce que plus est prévu. En effet, ce faisant, nous créons un métabolisme lent.
Une fois que nous effectivement commencer à écouter notre corps, nous constatons que nous avons faim toutes les 2 à 3 heures et manger en conséquence. Encore une fois notre corps se souvient de cela et fonctionne grâce à la nourriture rapidement faire de la place pour le prochain repas, et donc la création d'un métabolisme plus rapide. Certaines personnes pensent que le métabolisme est héréditaire ou ne peut être augmentée par l'exercice. Ces facteurs peuvent être contributives, mais pour vraiment accélérer votre métabolisme vous avez besoin de manger quand vous êtes vraiment faim qui, une fois que vous commencer à faire attention, vous trouverez tous les 2 est - h 3.
Souvent, nous sommes tout simplement trop occupés à écouter notre corps et nous manquons les signaux. Lorsque cela se produit, vous pouvez trouver vous n'avez pas faim ou sont simplement passées. Par exemple, lorsque vous sortez pour le dîner et ont la lenteur du service, parfois au moment où le repas est vous n'avez pas vraiment envie. Ceci est un exemple de votre métabolisme ralentit.
Il est donc vraiment important pour vous brancher sur votre corps si vous savez où vous commencez à avoir faim. Si vous attendez jusqu'à ce que vous êtes affamé vous risquez de trop manger ou de faire un choix inapproprié à ce moment-là. "
Par «Manger Naturellement" nous apprenons à régler de nouveau dans notre corps, afin que nous sachions quand nous avons faim. Il ya un sentiment définitif dans notre estomac quand nous avons faim qui me sent comme des papillons. Lorsque ce sentiment est, vous agissez sur la en sélectionnant quelque chose à manger que vous voulez vraiment et se sentir comme à ce moment-là. Une fois que vous vous habituez à ressentir les signaux et d'agir sur eux en mangeant, vous allez commencer à augmenter votre métabolisme et vous trouver faim sont plus souvent. En conséquence, vous serez alors se contenter de petites portions que vous êtes habitué. Vous n'aurez pas besoin de grands repas plus longtemps, comme vous le manger plus souvent et ne permettant pas vous-même pour obtenir plus de faim.
Savoir quand on a faim est un principe de "Natural Restos" et une clé pour perdre du poids. Démarrer tuning en à vous-même si vous savez quand vous avez faim!
