La plupart d'entre nous à un moment ou un autre ont été sur une sorte de perte de poids ou de programme de régime dans l'espoir de perdre quelques kilos. Que ce soit pour maintenir une bonne santé, s'inscrivent dans une petite robe, ou une plus petite taille, il est quelque chose que beaucoup d'entre nous efforçons d'atteindre. Alors que certains d'entre nous ne voit le succès de nos efforts beaucoup d'entre nous semble ne jamais être à la maintenir. Avez-vous déjà perdu du poids en mangeant bien et l'exercice - et a ensuite constaté vous-même plusieurs mois plus tard, de retour là où vous avez commencé?
Eh bien, ce n'est pas un scénario rare. Des milliers de personnes qui suivent des régimes de perte de poids et une certaine forme de fin d'exercice par mettre tout en marche et puis certains des mois à venir - pourquoi est-ce le cas?
Beaucoup de ce qui a à voir avec le fait que lorsque vous perdez du poids - vous fait pas seulement perdre de la graisse, mais vous perdez aussi la masse musculaire maigre. Pour chaque kilo de poids que vous perdez sur la moitié des échelles est composée de matières grasses et l'autre moitié du muscle.
Le fait est que la masse musculaire maigre est importante non seulement pour la force, mais est également très important pour maintenir votre métabolisme normal - et cela vous permet de brûler plus de calories. Ainsi, si vous pensez comme ça - si la moitié du poids que vous perdez est musculaire qu'il va être très difficile pour vous de vous débarrasser de tous les gains futurs matières grasses, car vous avez maintenant moins de celui-ci - votre métabolisme ne restera pas normal si cela se produit.
C'est pourquoi tant de gens vont sur la «joyeuse perte de poids faire le tour» ou sont considérés comme des «yo-yo diète" - parce qu'ils perdent du poids que d'avoir tout remettre à nouveau. Le numéro 1 règle d'or pour la perte de graisse permanente est d'être capable de maintenir votre masse musculaire maigre tout en diététique de sorte que vous pouvez rester le métabolisme normal qui à son tour vous fera corps à brûler plus kilojoules. Si votre corps est en bon état métabolique vous ne serez pas sensibles à la prise de poids future.
