Vous voulez mettre en forme en 6 semaines? Et bien, qui peut constituer un objectif réalisable si vous cherchez à perdre environ 10-12 livres. La raison pour laquelle je dis cela parce que vous devriez être en attend plus de 2 livres de perte de poids chaque semaine. Bien sûr, vous pouvez voir plus si vous êtes un surpoids significatif, cependant £ 2 est habituellement un marqueur bien.
Donc, si vous voulez mettre en forme en 6 semaines, voici quelques conseils, vous devriez prendre à cœur de voir de bons résultats:
1. Les régimes Crash d'arrêt
Arrêtez d'aller sur les régimes gimmick qui sont conçus pour le court terme car ils sont souvent une période difficile de rester. Vous voulez aller avec un régime qui ne va pas vous faire malheureux comme manger du beurre d'arachide ordinaire 24 / 7. Essayez de manger une scission en bonne santé de 40% de protéines, les glucides 30% et 30% de matières grasses.
2. Pas d'alcool
Un autre conseil pour vous est de supprimer complètement l'alcool de votre alimentation si vous cherchez à perdre du poids. L'alcool est une toxine et quand vous l'avez dans votre corps, votre foie est chargé de la tâche de vous détoxifiant. Quand il fait cela, il ne peut pas métaboliser la graisse, de sorte que vous assez bien fermer le robinet de la perte de poids. Grâce à cette compréhension, la consommation d'alcool est essentiellement perdre tout votre travail, il ne faut pas le faire.
3. Cardio est votre ami
Si vous voulez mettre en forme en 6 semaines, vous allez avoir besoin de faire beaucoup de cardio, plus de 1 heure tous les jours de la semaine. Assurez-vous que vous êtes la transpiration à la fin de celui-ci ou si vous n'allez pas voir les résultats stellaires.
