Qu'advient-il de toutes ces calories que vous avez mangé après votre soirée des filles?
Après raclage sur un repas succulent, vous flop sur votre lit, gémir et s'engage à ne jamais manger de nouveau.
Le lendemain matin vous vous réveillez voraces. Où sont passés tous que la nourriture aller?
90% de votre nourriture est digérée entre 12 et 24 heures. En ce qui concerne votre corps est concerné, toute la nourriture que vous avez mangé hier soir, est parti, et il veut plus de carburant pour la journée.
Vous vous sentez absolument meurent de faim car un grand repas entraîne votre corps à sécréter plus d'insuline, ce qui stimule l'appétit.
Si vous trouvé le courage de vous peser, vous seriez 2 ou 3 kg plus lourds, principalement en raison de fluide stocké dans les muscles et le foie, qui disparaît heureusement après quelques jours d'alimentation normale.
Au cours de cette fête que vous avez probablement consommé plus de calories que vous mangez habituellement dans une journée entière. Il arrive régulièrement si, vous prendrez du poids.
Et soit dit en passant, si vous avez besoin de savoir, la définition de porc-out est de vous gorge, ou de manger goulûment. Il sons bruts, mais qui se passe quand avec des amis. Vous vous emporter et plus-manger, le goût des sélections des autres au cours de la soirée et, partant, stimuler vos papilles gustatives, et boivent plus d'alcool que d'habitude pourrait.
Mais nous avons une stratégie ...
Votre habitudes alimentaires et l'exercice de la veille, la nuit réelle, et le lendemain, faire toute la différence entre vous d'être gros ou mince.
Les femmes savent d'expérience que génétiquement nous sommes programmés pour stocker de la graisse et non pas le laisser aller.
L'ordre dans lequel le corps brûle des éléments nutritifs est l'alcool d'abord, les hydrates de carbone d'autre part, des protéines et matières grasses suivante dernière.
Ayant à l'esprit, il faut environ 6 heures de votre corps d'absorber les calories de graisse dans un repas de porc-out, à moins que vous aller courir directement après, votre corps est peu probable de le brûler devant les cellules graisseuses commencer à aspirer. Et comme nous l'avons dit, une fois que votre corps s'empare de matières grasses, il laisse aller avec beaucoup de réticence.
Pour la plupart des gens, l'idée d'exercer après un repas slap-up est risible. Plus d', avaler un couple de l'aspirine, boire un verre d'eau, et sortir.
D'aller au lit le ventre plein n'a pas causé le dommage; ce que vous faites ensuite des questions.
Pig-outs aussi ne conduisent pas nécessairement à la prise de poids, parce que le corps équilibre intelligemment les choses. En outre, "Ne pas porc-out», que pouvons-nous faire pour minimiser les dégâts?
Tout d'abord, résister à la tentation de mourir de faim vous le lendemain. Trop sévère, votre corps va prendre les éléments nutritifs dont il a besoin de vos muscles et les os, sans même se rendre dans la graisse. Au contraire, manger suffisamment de nourriture pour passer à travers la journée, et l'exercice dès que vous le pouvez.
Dans la nuit réelle, coller à faible options graisse est amusant de bon sens, mais non. Mais, réduisant votre consommation d'alcool en vaut la peine pour deux raisons. Tout d'abord, en termes de calories totales. Et deuxièmement, le corps ne peut pas stocker d'alcool, de sorte qu'il brûle avant que vos aliments; moins potable signifie que vous commencer à brûler votre repas plus tôt.
Si vous le pouvez, de raclage sur des boîtes carb-chargé est mieux que les matières grasses chargé. Même si vous stockez des calories en excès dans un repas riche en hydrates de carbone sous forme de graisse, les dommages sont moins. En outre, les hydrates de carbone vous faire sentir rassasié plus rapidement si vous mangez moins que d'aliments gras.
Au cours de la journée de votre bash, réduire votre apport calorique dire de 1000 à 500 et le déficit aide à compenser certains des excès.
Le véritable problème réside dans la pensée, "Wow, j'ai soufflé la nuit dernière, je peux aussi bien manger ce que je veux aujourd'hui." Avant de vous le savez, aujourd'hui, passe, puis un autre, et un autre. Et c'est alors que vous prenez du poids.
Occasionnels de porc-outs traités correctement, ne pas nuire. Alors détendez-vous et profitez de connexion avec vos amis.
