Avez-vous été vraiment obtenir de bons résultats jusqu'à jusqu'à maintenant? Perdre du poids que vous vouliez. Tout d'un coup si les résultats sont toujours à un stand bien droit?
Il pourrait y avoir un certain nombre de raisons à cela. C'est peut-être un manque de motivation ou si vous n'avez pas été bon sentiment de la dernière semaine. Ou c'est peut-être l'ennui de faire le jour même routine après jour!
C'est un facteur très gros et la principale raison les gens ont encore abonnement à un gymnase ne vont pas au gymnase. Faire la même routine chaque fois à la salle de sport peut vraiment tuer votre enthousiasme pour elle, pour ne pas mentionner qu'il va ralentir ou arrêter l'efficacité de cette séance d'entraînement!
Pensez-y un instant. Disons que vous avez fait la même routine pendant quelques mois. Votre corps est utilisé pour maintenant ce qu'il va faire quand votre à la gym. Ainsi, les progrès s'arrête, vous commencerez à sentir faible et peut-être même mis sur le poids que appose à perdre!
Alors, que pouvez-vous faire à ce sujet?
Simplement en changeant votre routine gym tous les 4 - 8 semaines, vous trouverez que des progrès seront beaucoup plus cohérent. Votre corps ne sais pas à quoi s'attendre et ne seront donc plus jeter sur elle pour faire le travail. Cela conduira à la perte de poids / gain de masse musculaire quel que soit votre objectif est.
Voici quelques conseils de choses à changer; -
Séquence - Modification de l'ordre de vos exercices
Exercice Groupement - Alors, super-cadre, l'entraînement en circuit, tri-les ensembles, etc)
Type d'exercice - Multi-conjointe, une seule articulation, poids libres ou basés sur la machine.
Exercices par entraînement
Montant de la résistance
Base de la stabilité - debout, assis, sur la boule de stabilité, un tailleur, etc)
Les périodes de repos entre les Sets
Cela pourrait être beaucoup de choses à prendre en donc commencer tout simplement. Expérience avec elle que de changer certaines choses ne peuvent pas vous bénéficiez alors que la modification d'autres aspects pourraient sérieusement améliorer votre entraînement.
Donc, changer votre routine autour et ne pas perdre la motivation!
